5 Atitudes diárias para melhorar a saúde de suas pernas!

Você anda cuidando das suas pernas?

Quando falamos em saúde integral, é preciso levar em consideração que problemas como a má circulação, dores e inchaços, vasinhos, varizes e trombose não podem passar desapercebidos.

Por isso, é fundamental adotar pequenos hábitos diários que podem amenizar os sintomas e prevenir o aparecimento e o avanço dos problemas vasculares.

Alguns hábitos são:

Beba água: Hidrate-se no mínimo com 2 litros de água. A hidratação adequada é essencial para manter uma boa circulação.

Mantenha uma alimentação saudável: A alimentação balanceada dá energia para os exercícios físicos e previne doenças mais sérias, como o acúmulo de gordura nas artérias, a aterosclerose, que é a principal causa de infartos e derrames. 

Hidrate suas pernas: A hidratação externa é um passo importante para deixar as pernas bonitas e sem a aparência ressecada, use bons cremes ou óleos vegetais hidratantes.

Elevação da panturrilha: Se você fica muito tempo sentada, levante a cada uma hora, se apoie na parede e eleve os pés para exercitar a sua panturrilha. A panturrilha é essencial para o bombeamento do sangue nos membros inferiores, sendo conhecida como o “segundo coração”.

Coloque suas pernas pra cima: No final do dia, coloque as relaxar e aliviar sintomas de inchaço e cansaço.

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