Benefícios de caminhadas na praia para a saúde vascular

Pensando em adicionar um toque especial às suas caminhadas? Experimente caminhar na praia! Além da brisa do mar e das vistas deslumbrantes, há benefícios específicos para a saúde vascular associados a essa atividade.

Resistência da Areia: A areia da praia oferece resistência extra aos seus passos. Isso significa melhoria no fortalecimento e tônus muscular das pernas e glúteos, melhorando a circulação sanguínea nas extremidades inferiores.

Massagem Natural: A areia age como uma massagem natural nos pés, estimulando pontos de pressão que podem aprimorar o fluxo sanguíneo nas extremidades.

Exercício Aeróbico: Caminhar na praia é uma forma de exercício aeróbico de baixo impacto. Fortalece o coração e os pulmões, e reduz o risco de lesões.

Redução do Estresse: A natureza serena da praia tem efeitos relaxantes, reduzindo o estresse e os hormônios relacionados a ele. Isso auxilia no melhor controle da frequência cardíaca e da pressão arterial.

Vitamina D: A exposição ao sol na praia ajuda na produção de vitamina D, que tem sido relacionada ao melhor controle das síndromes metabólicas, diabetes, osteoporose e doenças cardiovasculares.

Bem-estar Geral: Caminhar na praia é um impulso para o bem-estar e equilíbrio emocional. O estado de espírito positivo já está comprovadamente relacionado ao melhor controle e menor risco de desenvolvimento de doenças crônicas, cardiovasculares, autoimunes, infecciosas e câncer.

Dra. Simone Jardim

CRM-SP: 131.838 │ RQE: 94216

Para agendar uma consulta clique aqui.