Como prevenir o AVC?

O primeiro passo para a prevenção é conhecer e controlar seus principais fatores de risco: pressão alta, diabetes, colesterol alterado, doenças coronarianas, obesidade, sedentarismo, tabagismo e histórico familiar de AVC são alguns deles. A pressão alta é o maior causador do AVC hemorrágico e isquêmico. Cerca de 50% de todos os AVCs estão ligados à ela. Por isso a importância em mantê-la sob controle, seja com mudança de hábitos e estilo de vida, seja com medicações prescritas pelo seu médico. Uma dieta saudável, rica em frutas e vegetais e com pouco sal (até 2300 mg/dia - 1 colher de chá) , fazer atividades físicas regulares, evitar o tabagismo e a obesidade são grandes aliados no combate ao AVC. Mais de 1/3 de todos os AVCs acontecem com pessoas que não fazem atividade física regular. Praticar exercícios moderados de 30 a 40 minutos, 3 a 4 vezes por semana, reduzem o risco de AVC em mais de 30%. Faça seu check up vascular de rotina. Exames como o ultrassom doppler de carótidas, traz grandes informações sobre a saúde das principais artérias que formam a irrigação cerebral e auxiliam a mensurar seu risco cardiovascular. Já fez o seu? Lembre-se de compartilhar esse post com quem precisa!