Dicas para cuidar bem da saúde das suas pernas no carnaval!

Esse post é pra você que está ansiosa pra curtir a data mais festiva do ano, sem sofrer com dor nas pernas! Confira algumas dicas:

•Hidrate-se: Cuidado com a desidratação. O calor e as bebidas alcoólicas em excesso podem aumentar a incidência de câimbras, dores musculares e a retenção de líquidos.

•Tente não permanecer muito tempo parado: Principalmente se você for viajar, seja de carro, avião ou ônibus, lembre-se de se movimentar e utilizar meias elásticas.

•Sambou demais e os pés ficaram inchados? Coloque as pernas para cima, faça compressas frias, use calçados confortáveis, saltos mais baixos ou plataformas e nos casos extremos uma drenagem linfática pode ajudar bastante.

•Evite alimentos frituras, alimentos gordurosos ou muito salgados. Prefira alimentos leves e frescos, como as frutas. Cuidado com a higiene local e dos alimentos consumidos.

•Durma bem: Faça um repouso e descanse após o dia inteiro de curtição.

Lembre-se, se você já possui predisposição para problemas vasculares, consulte um médico vascular, para personalizar seus cuidados.

Divirta-se com juízo e sem moderação! Bom carnaval!!!!

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